运动后是不是不能马上喝水

1、 跑完800m后，不能马上喝水。 运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。 另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。

2、 运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。 2、运动后不宜吃水果，应该过30分钟以上再吃东西。