几个值得在家练的瑜伽

瑜伽天天见 2020-07-11 11:55:34

下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下： 动作1 ： 下犬式抬脚提臀 20-30次 动作2 ： 俯卧撑式提臀 10-20次 ...

也可以针对性训练，在这里我们重点推荐几式臀腿锻炼动作，不需要运用到器材，所以你日常在家中就可以锻炼，经常练习可以强化臀腿肌肉，让你的下半身...

卡拉瑜伽课堂 2021-03-17 12:57:44

初学者在家要练的六个瑜伽体式，收藏好练起来吧， 视频播放量 75、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 4、转发人数 3， 视频作者 瑜伽萱萱yoga,...

在家就能练的5个经典瑜伽动作,睡前画10分钟做练习,跟着呼吸练,防止屯肉,缓解疲劳,练出马甲线,筷子腿,记得联系哦~