手测脉搏控制运动强度

1.运动时测量脉搏：运动中或运动后立即测量心率和脉搏对于正常运动员来说，运动后立即心率不应超过25次/10秒。p>心率可以帮助您了解和控制运动时的运动强度，可以帮助您准确判断是否需要增加或减少训练强度。

无氧训练应该保持在75%到90%之间，你可以自己计算。

训练时应检查脉搏率120和140。

训练后30分钟内测量的脉搏率可以作为训练强度的参考。

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心率在体育运动中的应用教育课内容如下：在体育课中，心率测量可以用于以下几个方面：1、评估学生的身体状况：通过测量学生的心率，可以了解学生的身体状况和运动能力为学生制定个人培养计划提供参考。