1500米比赛赛前怎么调整

4.心理康复旨在通过调节大脑皮层功能来消除疲劳。

4.训练或比赛前，学员应注意保证良好的睡眠和训练体力，赛前控制暴饮暴食，禁止饮酒。

1.慢跑出一点汗即可。

2.跑1500米前如何准备1.赛前30分钟喝足够的水。补充液体，但注意最好喝高浓度的葡萄糖水。尽量喝饮料或白开水

多做体力活动，注意，睡眠充足，饮食充足比赛当天，不要太多。早上打飞机，喝点牛奶，吃点肉，下午打飞机，中午跑前小睡一下，记住3。2、在赛前练习阶段，慢慢寻找一系列的比赛风格和节奏，适应整个阶段，并在每次练习的位置上留出一定的距离。可以进行100米冲刺作为目标锻炼。