大量运动后浑身酸痛怎么缓解

上午那时候，我妹妹的仓库有一批货到了，她叫我过去帮忙，干了一上午，我中午回家也没吃饭，直接就在沙发上睡着了，醒来后全身就疼，想问问运动后全身运动过度，全身酸痛的问题，可以适当的按摩一下肱二头肌和肱三头肌等，适局部的热毛巾热敷也是可以有缓解肌肉酸痛的效果，也可以用医院的物理方法

在临床上，病人出现运动后，有肌肉酸痛的现象。发病的原因，是由于病人运动促进乳酸代谢，能够起到缓解肌肉酸痛的现象。所以，病人出现这种情况后，要运动后，出现浑身酸痛的情况，就要考虑是不是运动量太大导致出现的症状。这种情况下注意就是要注意休息，然后适当的进行局部的热敷和按摩，就有利于这

运动之后浑身酸痛，首先要减少健身的强度，按照体力适当地做运动锻炼。症缓解身体上所带来的不适感。另外要保持身心放松，可以通过沐浴、游泳等方式