运动后全身酸痛怎么尽快恢复

运动过后肌肉酸痛快些快速缓解方法主要有热敷和拉伸。热敷在肌肉酸痛的部位进行55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部持续性热敷15至20分钟，随后进行相应肌肉的拉伸。拉伸的方法可以参照网络相应肌肉的名称拉伸教程，产生堆积，而造成的酸痛。这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它

运动后浑身疼痛不适情况，主要是通过热敷理疗、推拿按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。由于骤然增加运动或运动过量，导致出现相应的肌束组织劳损，引起微循环功能障碍情况，反复刺激以后洗了个热水澡，也没有什么好转，想咨询下医生运动完全身酸痛怎么办？彩牛养生病情分析：患者在运动后，有全身酸痛的症状，建议用热毛巾热敷来缓解肌肉