1000米训练效果一周

饶季益 2024-05-03 12:00:43

2.增加跑步的速度和强度：逐渐增加跑步的里程和强度，以提高身体的耐力和速度。

一公里可以作为每天早上的跑步。

第三、第四个100米与第一、第二个100米相同。

你的身体素质有限）3.不要中断体育锻炼，锻炼几天。恢复周

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