为什么中医上不建议运动

中医没有不建议跑步的说法，但一般不建议进行高强度的跑步。适当的走路和较低强度的跑步，比如慢跑，可以起到促进人体气血循环、改善脏腑功能以及调和体内阴阳的作用，对提高身体的抗病能力以及缓解乏力、疲劳、四肢发冷等症状均有一定的帮助，所以中医没有不建议跑步的说法。但中医一般不建议进行高强度的跑步，比如快跑，因为高强度的运动导致身体出汗增多，可能会加速体内阳气的消耗，运动完后可能会出现浑身乏力，甚至导致外邪侵入机体。中医说天人合一，人的一身阳气，和太阳东升西落一样，中午阳气最盛，到日就好比是一罐煤气，你的工作、学习、运动都需要煤气提供能量，有且只有一

就好比是一罐煤气，你的工作、学习、运动都需要煤气提供能量，有且只有一中医叫戕伐元气，会让身体生各种疾病和早衰。中医上也建议对身体进行锻炼的，因为锻炼身体是可以提高身体的微循环，这样能够增强身体的抗病能力。如果长时间的不锻炼的话，考虑有可能会让血液循环出现不畅通的情况，同时还容易发生上火的情况

运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本，过度耗阳，即是耗损生命。《素问》强调：五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。"过度运动，即会伤损健康。如果运动过度，大量消耗体