大学体育健身健美课动作

腿部肌肉：负重和小腿抬高。

台阶的基础知识健身健美操的分类1.交替步marchstepmarchwalkEn-wordstepeasywalkV-stepVstepruslemamborunjog2.Stepstepsidebysidesteptouchsteptouchsteptouchsteptap(heel)stegforauctionbenestepkneestepback基本动作intesttea健美操：回避运动、吸气练习、肩部伸展练习、举臂练习、屈曲练习。m.

健美操的基本动作如下：1.前举：手臂平举于掌心前，与掌心相对。

集体健美操的破碎动作1、最重要的前弓步动作：脚向一侧迈出，另一只手伸向对面脚趾。

动作说明：伸直支撑腿，直立，拍打地面和脚一起并再次升起。