羽毛球各个部位的体能训练

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羽毛球项目的体能训练，可分为一般体能训练和结合专项的专项体能训练。一般体能训练是指在运动训练的过程中以多种多样的身体训练方法和手段，来提高运动员各器官系统的羽毛球专项体能训练，助你力量速度大提升， 视频播放量24999、弹幕量6、点赞数2296、投硬币枚数342、收藏人数2953、转发人数361, 视频作者新星

1、腿部力量靠墙静蹲作用： 静蹲练习对于提高腿部力量效果并不明显，但能提高腿部的支撑能力。可以加强前场蹬跨落地时的支撑力量。提高中场起动过程中的支撑力量和接杀落地时的支撑力量。加强支撑力量，提高落地的稳定性。有了足够的支撑力量，在跨大步落地时受伤几率下降。3.骑行：骑行是一项非常适合羽毛球体能训练的运动，可以锻炼腿部肌肉和提羽毛球运动是一项高强度的运动，需要具备良好的体能才能充分发挥技术水平。

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