提高1000米成绩的训练方法如下：1、时间间隔训练法：间隔训练法是指对活动结构、强度和间隔时间严格要求，使身体处于不完全恢复和重复运动的训练方法。
3.做间歇训练：间歇训练是一种有效的训练方法，可以提高身体的耐力和速度。
1.训练方法：1.加强上肢训练。
p>1.正确的姿势可以减少跑步过程中不必要的能量浪费，减轻疲劳，从而为提高跑步成绩奠定基础。
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