四种常见运动损伤处理原则

5、 运动损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤，处理一般分为前、中、后处理原则，对于急性损伤前期(24h内)处理原则是制动、止血、防肿、镇痛即减轻炎症。 处理方法可根据具体情况选择如下：(一)一般处理方法 1.一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。

3、 重度扭伤处理：应先止血、止痛。 可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。 不要乱揉私心动，防止增加出血。 然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。 受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

2、 ①超负荷运动；②运动前没有充分的热身；③身体对抗激烈。 虽然两者的概念不同，但是急救处理方法还是基本相同的。 目前还是推荐经典的“RICE”现场急救措施。 具体如下：Rest(休息):立即停止运动，让受伤部位静止休息。 同时叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重损伤。

4、 运动伤害的处理原则有五个步骤，包括：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compre ssion）、抬高（Elevation）。 1、P=Protection（保护）：伤害发生时，第一个处理原则就是保护受伤的部位，将受伤部位固定，以免加重其伤害程度。

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