200米跑步的比赛的技巧

1、 1、必须做好充分的准备活动。 充分的准备活动一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。 例如：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压腿、做准备运动、活动关节，然后做几组30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。 2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要。

3、 200米跑步技巧如下：1、跑步比赛的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。 2、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这都是让跑步速度加快的技巧。 3、在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

4、 其次，200米跑的技术。 200米跑，开始是弯道跑，要注意身体的内倾，外侧臂由内向外摆动等技术要求。 前一百米因为是弯道上跑进，不要用全速，要有所保留，高速轻松跑进。 后一百米用全速。 其三，800米的呼吸。 因为800米是典型的有氧与无氧相结合的运动。

2、 进入弯道时，运动员应倾斜身体向内侧，并加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。 在直道部分，运动员可以参考百米跑的中途跑技术。 二、跑步技巧的关键技能 1. 着地方式的改变 起初，我习惯用后脚跟先着地，但后来改用前脚掌。 现在，无论跑步速度快慢，我都用前脚掌先着地。