不正常。
对于正常健康人来说，合适的训练负荷一般为人最大心率的60至80倍。
以1至6毫米的负荷进行训练是高强度的阻力训练，重点是发展肌肉力量。
训练负荷一定要正确安排，一般来说，在速度和力量项目中，训练负荷一定要正确安排，不能减少训练量。降低强度，在耐力项目中，应降低强度而不减少训练量。
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