排球完成动作后的准备姿势

体育视频：排球基础动作准备姿势与移动准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

排球的准备姿势和移动14.3万156 6.1万43 9.3万79 展开练习方法准备姿势保持3 秒，初学者可以对着镜子进行练习便于随时观察自身动作。易犯错误1)在练习过程中容易出现双脚左右开立距离太小。2)双脚前后分开距离过大。3)重心向后坐，上身过度前倾或倾斜角度不够4)双手摆放位置过高或过低。动作纠正1)练习时应该根据要领反复练习，练习时要注意双脚的摆放位置、屈膝提踵、含胸收腹。2)动作时身体重心稳定前倾但不会向前倾倒，目光向前，双手置于腹前。

半蹲姿势用于接发球和轻扣球的中速来球稍蹲姿势用于接传垫球的低速来球以及扣球和拦网的助跑启动低蹲姿势用于接重扣球的快速来球珠海领洋排球运动中心珠海排球培训13415393120 接下来播放自动连播38.7万534 6.8万0 展准备姿势： 准备姿势分半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种： (1)半蹲准备姿势： 两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置