三个星期不健身会掉肌肉吗

肌肉一般在四周如果不练习的话，就有可能会出现肌肉萎缩和退化的现象。因为在长期的制动或者不锻炼的过程中，肌肉得不到充分的外力刺激，是会使其逐渐产生废用性肌肉萎缩，这种情况对于长期制动，长期不锻炼的患者来说肌肉消退现象通常会在停止锻炼后的2至4周内开始出现。在停止锻炼的最初两周，肌肉的力量和体能可能仍然保持在正常水平。但在2周之后至4周内，肌肉的力量和体能可能会逐渐

不运动很久会导致肌肉损失，这是由于长时间不锻炼或缺乏足够体力活动造成的。当肌肉长时间处于闲置状态时，身体认为它们的代谢维持是多余的，因此会开始分解肌肉来节约能停止锻炼一段时间过后肌肉会不会萎缩，肌肉男一周不健身，身材发生了怎样的变化？，停训多久开始掉肌肉和力量？，锻炼后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？

停止锻炼一段时间之后，可能会导致肌肉质量减少、体能下降和体型变化等不利情况。首先，停止锻炼会引起肌肉萎缩，特别是通过力量训练获得的肌肉。其次，缺少锻炼会导致体能下降和体型改变。肌肉萎缩是因为身体不再需要肌肉是由多个肌肉组织组成的，而肌肉组织又是由肌纤维和结缔组织所构成，是人体内的正常组织结构，即使在不运动的情况下，也不会消失的，但如长时间不锻炼，容易使肌肉逐