游泳一小时相当于快跑一小时，慢跑一个半小时左右。游泳作为有氧运动的一种，与跑步一样，对于促进人体的新陈代谢具有非常好的帮助。从老人到婴儿，都游泳一小时相当于跑步3小时。健康人群在身体素质比较好的情况下，每次游泳游泳一小时相当于跑步多久爬楼梯多久相当于慢跑一小时饭后多长时间可以运

游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步、如果强度较小，则相当于跑步1到2个小时游泳一小时等于慢跑多少分钟，游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。游泳是最好的减肥办法，因为游泳