超大瑜伽球练习

新手不推荐练#瑜伽球#核心训练#核心强化#腰腹核心训练#核心力量#体能训练练瑜伽，平时徒手练习核心的动作练的多了，但加上瑜伽球会如何呢？ 加上瑜伽球，不仅对身体的稳定性要求更高，同时对核心力量的要求也更高！9个瑜伽

动作要领： a.双腿放于瑜伽球上，身体呈俯卧撑姿势。动作要领： a.手臂放于身体两侧，双脚放于瑜伽球上。动作要领： a.趴在瑜伽球上，双脚踮地，双臂伸俯卧瑜伽球肩部动态平板瑜伽球靠墙深蹲瑜伽球单腿深蹲瑜伽球两头起瑜伽球俯卧撑收腹仰卧平板单腿屈伸瑜伽球直臂挺髋瑜伽球仰卧卷腹转体瑜伽球海豚

也是大瑜伽球辅助练习的最好检测，小小妮露，拿下(✧∇✧),芭蕾一位手的“那些样子"，花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合利用大瑜伽球，提升肩袖肌群稳定性和力量，肩关节训练，运动康复， 视频播放量2486、弹幕量0、点赞数98、投硬币枚数12、收藏人数214、转发人数9,